Здравствуйте дорогие друзья, коллеги, родители. Сегодня я хочу рассказать Вам о тренажере, которой с недавних пор я стала использовать на своих занятиях по физкультуре в детском саду. Речь пойдет о координационной лестнице или как ее еще называют (лестница скорости). Как правило, ее используют профессиональные спортсмены  для развития скорости, ловкости, координации, ускорения. Она широко применяется для тренировок во всех подвижных видах спорта (футболе, баскетболе, регби, теннисе, единоборствах и т.д.), фитнесе, танцах. Это идеальный тренажер для тренировки быстрых ног, при изменяющемся темпе и направлениях, дриблинг, частота работы ног.  По своей эффективности, простоте, функциональности, огромному числу вариантов упражнений, сегодня координационная лестница стоит на одной ступеньке со... скакалкой.

Так как в прошлом я профессионально занималась спортом, это позволило мне на своем опыте испытать всю эффективность тренажера. И мне захотелось внедрить упражнения на координационной лестнице в свои занятия. Я была приятно удивлена, что, казалось бы, тренажер для профессиональных спортсменов идеально подошел и для детей дошкольного возраста. Дети не только с удовольствием выполняли все упражнения, но и быстро смогли освоить прыжки на двух ногах, на одной, прыжки в длину, в высоту, боком бег с высоким подниманием колен, благодаря этому тренажеру была поставлена правильная работа рук при беге и многое другое. Координационная лестница - это простой доступный и эффективный тренажер - для развития координационных способностей ребенка, а проще говоря, ловкости.

Вариантов прыжков множество.

Эти упражнения применяются для:

• — развития ускорения (скорости ног);

• — тренировки прыгучести и ловкости;

• — отработки взрывной скорости;

• — работы при изменяющемся темпе и направлении;

• — координации и синхронизация движений;

• — контроля баланса и устойчивости тела.

​

​Ниже представлены несколько упражнений по работе на координационной лестнице.

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

Занимайтесь спортом и будьте здоровы.

Ваш инструктор по физическому воспитанию Балашова М.В.