Закаливание – первый шаг на пути к здоровью.
Босохождение – один из способов закаливания организма.
Закаливание детей дошкольного возраста рекомендуют для общего укрепления организма, профилактики простуд и повышения иммунитета.
Начинать закаливание лучше летом.
Процедуры закаливания следует проводить ежедневно – утром после сна и на ночь перед сном.
Один из эффективных способов закаливания – хождение босиком.
Хождение босиком - это не только укрепление сводов стоп и её связок, но и точечный массаж и закаливание.
Начинать хождение босиком при температуре не ниже +18С, длительность процедуры – несколько минут. Увеличивайте ежедневно время процедуры на одну-две минуты и постепенно доведите её до 15-20 минут в день.
Старайтесь, чтобы ребёнок занимался дозированным босохождением регулярно, так как настоящий закаливающий эффект обычно наступает лишь при длительных систематических тренировках.
Для чего же нужно босохождение? Дело в том, что на коже стоп находится большое количество рецепторов, реагирующих на тепло и холод. Постоянное ношение обуви создают особый микроклимат для ног, при нарушении которого организм реагирует заболеванием. Вот почему лишь стоит переохладиться или промочить ноги
Дополнительно можно делать массаж стоп каждый день по несколько минут
При босохождении увеличивается интенсивность деятельности практически всех мышц организма, стимулируется кровообращение, улучшается умственная деятельность.
Поэтому используйте хождение босиком для укрепления здоровья детей
